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Au Pairs : Comment dépasser le coup de blues des premiers jours ?

C'est la grande période des départs Au Pair et nombre d'entre vous viennent tout juste de commencer leur séjour ou vont très bientôt le débuter.

Article publié le jeudi 22 septembre 2016


Le voyage, la découverte d'un nouvel environnement, d'une nouvelle famille, d'une langue et d'habitudes différentes sont autant de sources de fatigue et de stress que vous pouvez potentiellement ressentir à votre arrivée. Certains d'entre vous auront donc à faire face au coup de blues/mal du pays, mais rassurez-vous : ce n'est que temporaire, juste le temps de prendre vos marques ! Voici tout de même quelques conseils qui vous permettront de surmonter plus rapidement et efficacement cette situation :

Communiquez avec vos proches (mais raisonnablement !)

Vous retrouvez loin de votre famille et de vos amis risque d'être le plus difficile à gérer au début : heureusement, il y a skype ! ;-) Évidemment, vous y avez déjà pensé mais il nous paraît important de le rappeler, car si vous ressentez le mal du pays vous aurez tendance à vous sentir isolé(e) également, il est donc primordial que vous gardiez à l'esprit que vous n'êtes pas coupé(e) de votre entourage et que vous pouvez contacter vos proches dès que vous en avez besoin. Et durant les premiers jours de votre placement, il y a de fortes chances que vous en ressentiez le besoin, alors n'hésitez pas, votre entourage sera le mieux placé pour vous rassurez et vous remotiver.

Discutez avec vos proches... mais pas trop ! Veillez à la fréquence et à la durée de vos communications : car si le contact avec votre entourage est bénéfique pour vous, trop de contacts aura l'effet inverse ! Vous risqueriez de nourrir cette impression que vous n'êtes bien que lorsque vous êtes au contact de vos proches et vouloir rentrer... et ce serait dommage de passer à côté de cette expérience !

Sociabilisez !

Avec tous ces changements, la fatigue et le stress, vous aurez peut-être l'envie de rester au calme dans votre chambre : le tout premier jour vous aurez certainement besoin de repos donc c'est normal, mais les jours suivants, évitez de vous isoler pour ne pas faire d'une petite baisse de moral un gros coup de blues !

Commencez par faire connaissance avec votre famille d'accueil, prenez le temps de discuter avec chaque membre : plus vite vous vous connaîtrez, plus vite vous vous intégrerez et vous sentirez plus à l'aise !

Continuez cet effort en rencontrant du monde : vous sentir entouré(e) vous permettra de prendre vos marques plus rapidement et de passer un séjour bien plus agréable ! Vous pouvez par exemple choisir de suivre quelques cours de langues (en plus d'améliorer votre vocabulaire vous aurez ainsi l'occasion de vous faire des amis) ou vous inscrire sur "Au Pair Friends France" (une application vous permettant de rencontrer des jeunes au pairs français près de votre lieu de placement : vous pourrez ainsi partager vos expériences, vous soutenir, etc... Pour plus d'informations sur ce service, n'hésitez pas à lire notre précédent article "Nouveauté : Au Pair Friends France")...

Occupez votre temps !

Il n'y a rien de pire que l'ennui pour accentuer votre coup de blues : ne vous laisser pas le temps de penser à votre baisse de moral, occupez-vous ! Sortez découvrir les alentours, allez suivre des cours de langues, adhérez à un club, une association, pratiquez un sport, etc...

Dynamisez votre séjour avec quelques activités dès le départ vous aidera à vous sentir mieux et à vous installer plus sereinement dans votre rôle... et représente également d'autres moyens de vous faire de nouveaux contacts !

Ayez la pensée positive !

Dernière petite astuce : dès que vous sentez arriver une petite baisse de moral, utilisez la pensée positive. C'est simple, au moindre signe de "spleen", remémorez-vous les avantages que vous allez pouvoir retirer de cette expérience et la chance que vous avez de la vivre... et énumérez-les à haute voix ! (Cela vous aidera à vous convaincre, et il n'y a pas de mal à se parler à soi-même de temps en temps ! ;-) ). Par exemple : "Grâce à cette expérience mon niveau de langue s'améliore rapidement, du coup je vais pouvoir intégrer la formation que je veux / évoluer dans la carrière que je souhaite", "Je suis en train de vivre une expérience unique, je vais avoir des tas de choses à raconter / rendre mes amis jaloux !" ;-) , etc...

Enfin, si vous passez par une agence agréée, vous pourrez profiter le leur oreille attentive et de leurs conseils avisés pour vous aider à positiver !

Lien utile -> Rejoignez des centaines d'au pairs sur "Au Pair Friends France"